здоровый образ жизни

Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель

, , , , , , , , , , ,

София Черкасова, Роман Бузунов Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, …

Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель Читать далее »

Похудеть, активируя гормоны: как в 50 лет сохранить здоровье и привлекательность

, , , , , , , ,

Клод Дале, Валери Ламур Мы радостно живем, вкусно едим, любим баловать себя деликатесами и тайно надеемся, что неумолимая стрела времени обойдет нашу фигуру стороной. Но с возрастом изменение гормонального фона, увы, не способствует нашей стройности, а планирование собственного рациона питания становится жизненной необходимостью. Врач-эндокринолог и президент Всемирной Ассоциации Междисциплинарной Возрастной Медицины Клод Дале уже много …

Похудеть, активируя гормоны: как в 50 лет сохранить здоровье и привлекательность Читать далее »

Дрессинг-код и другие мифы о диете. 11 научно обоснованных способов есть больше, напрягаться меньше и любить свое тело

, , , , , ,

Жаклин Лондон «Рассматривайте эту книгу как нулевую точку отсчета на пути к похудению. Чтобы изменить жизнь надолго, получив от этого психологическое, эмоциональное и физическое удовлетворение, мы должны очистить сознание от токсических остатков неудачных диет, запутанных теорий и множества противоречивых данных, до отказа забивших мозги, и начать с основ похудения. Программа похудения должна быть понятным и …

Дрессинг-код и другие мифы о диете. 11 научно обоснованных способов есть больше, напрягаться меньше и любить свое тело Читать далее »

Ключ к долголетию. Научные знания о старении и полезные советы о том, как использовать свой возраст на maximum

, , , , , , , , , ,

Валерий Новоселов Просто удивительное явление начала XXI века – огромное количество пожилых людей имеют показатели здоровья и функциональные возможности на уровне, характерном для значительно более молодых людей. Этот замечательный факт отмечен в серьезном 300-страничном докладе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) «О старении и здоровье», который был опубликован в 2016 году. В то же время в России все …

Ключ к долголетию. Научные знания о старении и полезные советы о том, как использовать свой возраст на maximum Читать далее »

Как бросить курить?

, , , , ,

Александр Наконечный Курение изнутри. Причины, следствия и способы избавиться от вредной привычки. Купить книгу Как бросить курить? за 49.90 руб. Читать бесплатный фрагмент скачать Как бросить курить? Александр Наконечный бесплатно

PRO тело

, , , , , , ,

Тина Канделаки Продолжение бестселлера Тины Канделаки «PRO лицо» – книга «PRO тело». Это не банальный сборник лайфхаков, а четкий план по построению красивого тела, который опирается на опыт автора и научную стратегию, учитывающую индивидуальные особенности организма. Купить книгу PRO тело за 363.30 руб. Читать бесплатный фрагмент скачать PRO тело Тина Канделаки бесплатно

ЭКОsapiens. Простые правила осознанной жизни

, , , , , , ,

Натали Фи Вас беспокоит изменение климата и его глобальное влияние на нашу окружающую среду? Хотите помочь, но не знаете с чего начать? Новое руководство Натали Фи по «зеленой жизни» поможет вам внести небольшие изменения во все ключевые сферы жизни, от еды до выборов, которые будут иметь большое значение для планеты. Полезные и доступные советы для …

ЭКОsapiens. Простые правила осознанной жизни Читать далее »

Нет ничего невозможного

, , , ,

Килиан Жорнет Автобиография известного каталонского спортсмена Килиана Жорнета, на чьем счету множество побед в разнообразных соревнованиях по скайраннингу и ультратрейлу, а также двойное восхождение на Эверест без кислорода. Она не о внешней атрибутике успеха, а о внутреннем мире человека, который посвятил себя бегу и горам. Купить книгу Нет ничего невозможного за 399.00 руб. Читать бесплатный фрагмент …

Нет ничего невозможного Читать далее »

Ешь и будь красивой

, , , , , ,

Джолин Харт Станьте лучшей версией себя при помощи понятного руководства по питанию от Джолин Харт! 365 дней, 12 месяцев, 4 сезона. Как сохранить и приумножить сияющую красоту без использования косметических средств? Почему так важно уделять внимание каждодневному рациону, чтобы сохранить молодость на долгие годы? Какие продукты помогут поддержать иммунитет холодной зимой, а что правильнее потреблять …

Ешь и будь красивой Читать далее »

Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старости

, , , , , , , ,

Стивен Гандри Знаете ли вы, что жители голубых зон – люди, живущие дольше всех на Земле, – питаются самой разнообразной едой? Вопрос не в том, что они едят, а в том, чего не едят. Новая книга доктора Гандри посвящена парадоксальным фактам, связанным с настоящим здоровым долголетием: животные жиры сокращают нашу жизнь, избыток железа в организме приводит …

Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старости Читать далее »