тревожность

Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы

Сет Гиллихан Боязнь общения с людьми, постоянное откладывание дел на потом, вспышки ярости и панические атаки – если вас мучают эти недуги, не стоит больше закрывать глаза на свое ментальное состояние. Время от времени нервная система каждого из нас может дать сбой. В этой книге доктор наук и практикующий психолог Сет Гиллихан описывает простые и …

Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы Читать далее »

Под давлением. Эпидемия стресса и тревоги у девочек

Лиза Дамур Наши дочери пытаются оправдать ожидания взрослых, и в этом нет ничего нового. Вы наверняка говорили своей дочери, что она не должна так переживать из-за оценки за контрольную или обращать внимание на обидный комментарий в социальных сетях. Вы убеждали ее в том, что она красивая, или что внешность не имеет значения. Вы пытались ограничить …

Под давлением. Эпидемия стресса и тревоги у девочек Читать далее »

Выход из апатии и одиночества

Михаил Владимирский Книга предназначена молодым людям, которым неуютно в социальных ситуациях, трудно дается установление близких отношений. Описан феномен отечественных хикикомори. Социальная тревожность превращает их жизнь в пытку, а апатия превращает в сторонних наблюдателей, предотвращает жизненный успех этих молодых людей. Автор, клинический психолог, предлагает мотивацию к жизненным переменам, преодолению апатии. Книга содержит материалы для самодиагностики. К …

Выход из апатии и одиночества Читать далее »

Любовь в эпоху коронавируса, или Ириска на двоих

Ашира Хаан Застрять на Кипре в эпидемию коронавируса на самом деле не так уж и страшно. В пустом курортном городе, где все обходят друг друга за два метра, море набегает тяжелыми волнами на берег, как тысячи лет до этого и обещает, что все однажды пройдет. Но мое тревожное одиночество нарушили двое наглецов, у каждого из …

Любовь в эпоху коронавируса, или Ириска на двоих Читать далее »

Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой

Роберт Лихи Перед любым ответственным событием вы трясетесь от ужаса? Не можете уверенно разговаривать с начальником? Боитесь, что с вашими детьми случится что-то плохое? Из этой книги вы узнаете, как обмануть свой страх и научиться справляться со стрессом. Здесь вы найдете простое пошаговое руководство, чтобы преодолеть любые виды беспокойства. Теперь вы навсегда избавитесь от тревоги …

Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой Читать далее »

Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни

Роберт Лихи Волнение захлестывает вас в самые неподходящие моменты? Беспокойство становится вашей второй натурой? Вы много раз перепроверяете себя и все равно не можете успокоиться? На протяжении более двадцати пяти лет доктор Роберт Л. Лихи успешно помог тысячам людей победить волнение и беспокойство. Эта книга, известная во всем мире, содержит программу, включающую практические, простые в использовании …

Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни Читать далее »

Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу, панику и беспокойство

Кэтрин М. Питтмен, Элизабет М. Карле В книге «Перенастройте свой встревоженный мозг», основанной на результатах современных исследований в области нейробиологии, предлагается оригинальное, научно обоснованное решение проблемы тревожности. Вы когда-нибудь задумывались о том, что происходит с вашим мозгом, когда вы испытываете страх, тревогу или панику? Оказывается, источниками беспокойства являются такие части мозга, как миндалевидное тело и …

Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу, панику и беспокойство Читать далее »

Законы мозга. Универсальные правила

Андрей Курпатов Если вы хотите разобраться в причинах своих неприятностей и понять, как из них выпутаться, эта книга станет для вас незаменимым помощником. Почему нас мучают тревоги и страхи? Как получается, что мы страдаем депрессией и не можем справиться со своей раздражительностью? Ответы на эти вопросы и конкретные рекомендации от практикующего врача-психотерапевта необходимы каждому человеку, …

Законы мозга. Универсальные правила Читать далее »

Планета нервных. Как жить в мире процветающей паники

Мэтт Хейг Наш мир изменился. Несмотря на все блага современной жизни, мы переживаем и волнуемся, как никогда раньше. Мы наблюдаем мировые катастрофы на экранах гаджетов в режиме реального времени, следим за «идеальной» жизнью других людей и бежим изо всех сил, чтобы остаться на месте. Именно сейчас нам необходимо понять, можем ли мы что-то сделать, чтобы …

Планета нервных. Как жить в мире процветающей паники Читать далее »

Социальная тревога и фобия

Ольга Размахова Социальную тревогу можно иллюстрировать миллионом примеров и мы рекомендуем вам прочесть эту книгу, если вы хотя бы раз в жизни ограничивали свое поведение из-за тревоги, напряжения или плохого самочувствия перед ситуациями, которые были связаны с другими людьми. Книга «Социальная тревога и фобия: как выглянуть из-под мантии-невидимки?» создана для повышения чувствительности к социальному контексту …

Социальная тревога и фобия Читать далее »