психическое здоровье и психогигиена

Психосоматика. Как починить душу, чтобы тело работало как часы

, , , , , , ,

Геннадий Старшенбаум Зачастую причиной телесных недугов становится психологическое неблагополучие. Чтобы устранить психосоматические расстройства, нужно научиться понимать телесный «язык» психики. В этой книге описываются признаки и течение психосоматических расстройств, их диагностика и психотерапия. Кроме традиционных психосоматических болезней (гипертонической, коронарной, язвенной, астмы и т. д.) рассматриваются также психогенные нарушения физиологических функций. Приводятся несложные тесты для ранней диагностики, эффективные …

Психосоматика. Как починить душу, чтобы тело работало как часы Читать далее »

Планета нервных. Как жить в мире процветающей паники

, , , , , , , ,

Мэтт Хейг Наш мир изменился. Несмотря на все блага современной жизни, мы переживаем и волнуемся, как никогда раньше. Мы наблюдаем мировые катастрофы на экранах гаджетов в режиме реального времени, следим за «идеальной» жизнью других людей и бежим изо всех сил, чтобы остаться на месте. Именно сейчас нам необходимо понять, можем ли мы что-то сделать, чтобы …

Планета нервных. Как жить в мире процветающей паники Читать далее »

Социальная тревога и фобия

, , , , , , , , , , , , ,

Ольга Размахова Социальную тревогу можно иллюстрировать миллионом примеров и мы рекомендуем вам прочесть эту книгу, если вы хотя бы раз в жизни ограничивали свое поведение из-за тревоги, напряжения или плохого самочувствия перед ситуациями, которые были связаны с другими людьми. Книга «Социальная тревога и фобия: как выглянуть из-под мантии-невидимки?» создана для повышения чувствительности к социальному контексту …

Социальная тревога и фобия Читать далее »

Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги

, , , , , , , , , ,

Дженнифер Шеннон Я знаю, как победить любой страх и снять стресс. Скажете, смелое заявление? Я терапевт, специализирующийся на лечении тревожных расстройств вот уже 20 лет. К тому же я никогда не была счастливым обладателем спокойной нервной системы. Хронические кошмары, таинственные боли в животе и бесконечный поглощающий страх – вот мои старые друзья. Паника накрывала меня …

Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги Читать далее »

Избавление от пищевой зависимости

, , , , , , , , , , , ,

«Без трех чашек кофе я даже не могу приступить к работе». «Опять с мужем поссорилась, у тебя ведь есть шоколадка?» «И почему в транспорте люди такие злые? Порадую себя булочкой». Звучит знакомо? Если подобное поведение превратилось в привычку, возможно, ваши отношения с едой уже не вполне здоровы. В своей книге Каролин Кокер Росс рассказывает о …

Избавление от пищевой зависимости Читать далее »