здоровый сон

Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель

, , , , , , , , , , ,

София Черкасова, Роман Бузунов Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, …

Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель Читать далее »

Прощай, бессонница! Как расслабиться, успокоиться и выспаться. Программа на 4 недели

, , , ,

Кэтрин Ожеш, Уильям Муркрофт Современный мир задает высокий темп жизни, и не всем людям удается войти в ритм таким образом, чтобы выделять полноценное время на отдых, освобождать голову от рабочих вопросов, выходить из режима многозадачности, справляться со стрессом. В результате у человека накапливается физическое и эмоциональное напряжение, которое зачастую приводит к бессоннице. Это нездоровая ситуация, …

Прощай, бессонница! Как расслабиться, успокоиться и выспаться. Программа на 4 недели Читать далее »

Мозг, ты спишь? 14 историй, которые приоткроют дверь в ночную жизнь нашего самого загадочного органа

, , , , , , , , , ,

Гай Лешцинер Задумывались ли вы когда-нибудь, сколько тайн скрыто за таким простым действием, как засыпание в уютной постели после рабочего или учебного дня? Стремясь разгадать загадку сна, доктор Гай Лешцинер отправляется в 14 удивительных путешествий вместе со своими пациентами. Все они – обычные люди, но с необычными способностями: у одного из них 25 часов в …

Мозг, ты спишь? 14 историй, которые приоткроют дверь в ночную жизнь нашего самого загадочного органа Читать далее »

Как научить ребенка спать. Революционный метод доктора Эстивиля

, , , ,

Эдуард Эстивиль Ваш малыш не может уснуть? Вы просыпаетесь по 100 раз за ночь, утром чувствуете себя разбитыми? Не знаете, что делать с растущим напряжением в семье? Забудьте об этих проблемах. Книга знаменитого доктора Эстивиля поможет вам и вашему малышу спать с удовольствием всю ночь! Его метод обучения навыку сна помогает почти в каждом, даже …

Как научить ребенка спать. Революционный метод доктора Эстивиля Читать далее »

Чего хочет ваш малыш?

, , , ,

Мелинда Блау, Трейси Хогг Ребенок заплакал и не успокаивается. Чего он хочет? Может быть, у него режутся зубки, а может, болит животик? Неужели заболел? Или просто хочет, чтобы вы обратили на него внимание? Вся семья мечтает отдохнуть, а вашему чаду все не спится – почему? В этом и во многом другом поможет разобраться Трейси Хогг, …

Чего хочет ваш малыш? Читать далее »

Кролик, который хочет уснуть. Сказка в помощь родителям

, , ,

Карл-Йохан Эрлин Сказка «Кролик, который хочет уснуть» создана, чтобы уложить детей спать. История кролика Роджера помогает правильно расслабиться и плавно погрузиться в сон. Подойдет детям от 2 до 4 лет. На русском языке публикуется впервые. Купить книгу Кролик, который хочет уснуть. Сказка в помощь родителям за 299.00 руб. Читать бесплатный фрагмент скачать Кролик, который хочет …

Кролик, который хочет уснуть. Сказка в помощь родителям Читать далее »

Как наладить сон ребенка. Важные знания, практические советы, сонные сказки

, , , , ,

Ольга Добровольская, Ольга Хухлаева Каждая мама знает, как важен здоровый сон для малыша и всех членов его семьи. Если ребенку сложно уснуть, если он просыпается по ночам или отказывается спать днем, если он устает и капризничает… Словом, если вы никак не можете наладить сон вашего малыша, будь то младенец или школьник, – эта книга для вас. …

Как наладить сон ребенка. Важные знания, практические советы, сонные сказки Читать далее »

Позитивное воспитание ребенка: здоровый сон и правильный уход

, , , , , ,

Ольга Александрова Проблемы, связанные с детским сном, воспитанием и развитием малыша волнуют нас с самого его рождения. Но, когда ребенок плохо спит, далеко не каждый родитель начинает бить тревогу и пытается исправить ситуацию. Многие ждут, пока закончатся колики, вырастут все зубы и ожидают этого чудесного «перерастет». Здоровый сон ребенка – это залог благополучного существования всей …

Позитивное воспитание ребенка: здоровый сон и правильный уход Читать далее »

Первые 12 месяцев в роли мамы. О самом важном

, , , , , , ,

Ольга Александрова Быть мамой – одна из самых сложных работ на свете. У нее нет выходных и конца рабочего дня, нет праздников и отпуска, с этой работы нельзя уволиться. Поэтому и эмоциональное состояние мамы – самое важное на первом году жизни малыша. Эта книга для тех, кто готов изучать себя как родителя, как личность, как …

Первые 12 месяцев в роли мамы. О самом важном Читать далее »

Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях

, , , , , , , ,

Мэттью Уолкер До недавних пор у науки не было полного представления о механизмах сна, о всем многообразии его благотворного влияния и о том, почему последствия хронического недосыпания пагубны для здоровья. Выдающийся невролог и ученый Мэттью Уолкер обобщает данные последних исследований феномена сна и приглашает к разговору на темы, связанные с одним из важнейших аспектов нашего …

Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях Читать далее »