борьба со стрессом

Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги

, , , , , , , , , ,

Дженнифер Шеннон Я знаю, как победить любой страх и снять стресс. Скажете, смелое заявление? Я терапевт, специализирующийся на лечении тревожных расстройств вот уже 20 лет. К тому же я никогда не была счастливым обладателем спокойной нервной системы. Хронические кошмары, таинственные боли в животе и бесконечный поглощающий страх – вот мои старые друзья. Паника накрывала меня …

Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги Читать далее »

Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни

, , , , , , , , , ,

Роберт Лихи Волнение захлестывает вас в самые неподходящие моменты? Беспокойство становится вашей второй натурой? Вы много раз перепроверяете себя и все равно не можете успокоиться? На протяжении более двадцати пяти лет доктор Роберт Л. Лихи успешно помог тысячам людей победить волнение и беспокойство. Эта книга, известная во всем мире, содержит программу, включающую практические, простые в использовании …

Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни Читать далее »

Внутренняя алхимия

, , , , , , , , , , ,

Педрам Шоджай «Внутренняя алхимия» доктора восточной медицины и мастера медитации Педрама Шоджая дополняет и развивает идеи и практики, представленные в его бестселлере «Городской монах». В книге описываются проблемы, знакомые каждому городскому жителю, и предлагаются способы их решения за 100 дней путем конкретных практик и рекомендаций. Автор основывается на многолетнем изучении древних восточных практик, его система …

Внутренняя алхимия Читать далее »

Терапия тишиной. А что, если нам просто помолчать?

, , , , , , , , , , ,

Канкьо Танье Тсс! Слышите? Вряд ли. Ведь вокруг столько шума: сигналят машины, тикают часы, разговаривают соседи, что-то скрипит, гудит… И мы к этому привыкли. Настолько, что тишина кажется пугающей, люди сегодня редко бывают в полном безмолвии. Они впускают в свою жизнь столько шума, что даже не подозревают, насколько негативно это может сказаться на них. А …

Терапия тишиной. А что, если нам просто помолчать? Читать далее »

Всё хреново

, , , , , ,

Никогда еще в человеческой истории мы не жили так хорошо: победили кучу болезней, получили доступ к мировым знаниям и окружили себя комфортом технологий. Однако чем лучше становится жизнь, тем больше мы тревожимся и переживаем. Живем с ощущением, что все хреново. Планета нагревается, экономическое неравенство зашкаливает, политики воруют и врут. Нашей неуверенностью в будущем, отчаянием и …

Всё хреново Читать далее »

Шесть столпов самооценки

, , ,

Эта книга – классика психологии. Автор подробно разбирает все аспекты самооценки: что это такое, почему она важна, что на нее влияет и как повысить ее уровень. В изменчивом мире здоровая самооценка дает внутреннюю стабильность и уверенность, без которых невозможно справиться с жизненными вызовами и развиваться. Для этого автор предлагает шесть простых практик, которые помогут утвердиться внутреннему …

Шесть столпов самооценки Читать далее »

Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой

, , , , , , ,

Перед любым ответственным событием вы трясетесь от ужаса? Не можете уверенно разговаривать с начальником? Боитесь, что с вашими детьми случится что-то плохое? Из этой книги вы узнаете, как обмануть свой страх и научиться справляться со стрессом. Здесь вы найдете простое пошаговое руководство, чтобы преодолеть любые виды беспокойства. Теперь вы навсегда избавитесь от тревоги и начнете …

Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой Читать далее »

Избавление от пищевой зависимости

, , , , , , , , , , , ,

«Без трех чашек кофе я даже не могу приступить к работе». «Опять с мужем поссорилась, у тебя ведь есть шоколадка?» «И почему в транспорте люди такие злые? Порадую себя булочкой». Звучит знакомо? Если подобное поведение превратилось в привычку, возможно, ваши отношения с едой уже не вполне здоровы. В своей книге Каролин Кокер Росс рассказывает о …

Избавление от пищевой зависимости Читать далее »

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

, , , , ,

Хронический стресс самым негативным образом отражается на здоровье. В книге рассматриваются семь составляющих стресса, таких как воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и другие. Автор, врач по образованию, приводит простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом, рекомендации по режиму дня, сна и питания. На русском языке публикуется впервые. Автор: Митху Сторони Купить книгу за 399.00 …

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием Читать далее »

Тонкое искусство пофигизма: Парадоксальный способ жить счастливо

, , , , , ,

Современное общество пропагандирует культ успеха: будь умнее, богаче, продуктивнее – будь лучше всех. Соцсети изобилуют историями на тему, как какой-то малец придумал приложение и заработал кучу денег, статьями в духе «Тысяча и один способ быть счастливым», а фото во френдленте создают впечатление, что окружающие живут лучше и интереснее, чем мы. Однако наша зацикленность на позитиве и …

Тонкое искусство пофигизма: Парадоксальный способ жить счастливо Читать далее »