борьба со стрессом

Тонкое искусство пофигизма: Парадоксальный способ жить счастливо

, , , ,

Марк Мэнсон Современное общество пропагандирует культ успеха: будь умнее, богаче, продуктивнее – будь лучше всех. Соцсети изобилуют историями на тему, как какой-то малец придумал приложение и заработал кучу денег, статьями в духе «Тысяча и один способ быть счастливым», а фото во френдленте создают впечатление, что окружающие живут лучше и интереснее, чем мы. Однако наша зацикленность на …

Тонкое искусство пофигизма: Парадоксальный способ жить счастливо Читать далее »

Хочу и буду: Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым

, , , , , ,

Михаил Лабковский Психолог Михаил Лабковский абсолютно уверен, что человек может и имеет право быть счастливым и делать только то, что он хочет. Его книга о том, как понять себя, обрести гармонию и научиться радоваться жизни. Автор исследует причины, препятствующие психически здоровому образу жизни: откуда в нас осознанные и бессознательные тревоги, страхи, неумение слушать себя и …

Хочу и буду: Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым Читать далее »

Планета нервных. Как жить в мире процветающей паники

, , , , , , , ,

Мэтт Хейг Наш мир изменился. Несмотря на все блага современной жизни, мы переживаем и волнуемся, как никогда раньше. Мы наблюдаем мировые катастрофы на экранах гаджетов в режиме реального времени, следим за «идеальной» жизнью других людей и бежим изо всех сил, чтобы остаться на месте. Именно сейчас нам необходимо понять, можем ли мы что-то сделать, чтобы …

Планета нервных. Как жить в мире процветающей паники Читать далее »

Всё хреново

, , , ,

Марк Мэнсон Никогда еще в человеческой истории мы не жили так хорошо: победили кучу болезней, получили доступ к мировым знаниям и окружили себя комфортом технологий. Однако чем лучше становится жизнь, тем больше мы тревожимся и переживаем. Живем с ощущением, что все хреново. Планета нагревается, экономическое неравенство зашкаливает, политики воруют и врут. Нашей неуверенностью в будущем, …

Всё хреново Читать далее »

Победа над страхом, паникой и ВСД. Новые действенные методы

, , , , , , , , , , ,

Илья Качай, Павел Федоренко Книга подробно и доступно рассказывает о причинах возникновения и механизмах функционирования ВСД, панических атак, навязчивых мыслей и действий. Дает эффективные методики для избавления от этих проблем, расписанные буквально по шагам. Данная книга – настоящее спасение для человека, уже мысленно распрощавшегося с нормальной полноценной жизнью. Выполнение всех упражнений и заданий, разработанных авторами, …

Победа над страхом, паникой и ВСД. Новые действенные методы Читать далее »

Легкий способ жить без тревог и волнений

, , , , , , , ,

Аллен Карр Аллен Карр, автор бестселлера «Легкий способ бросить курить», успешно применял созданную им методику для решения различных психологических проблем – от избавления от алкогольной зависимости до снижения веса. «Легкий способ жить без тревог и волнений» поможет читателям освободить сознание от стереотипов, навязанных нам обществом и массовой культурой, создать позитивный настрой, справляться со стрессами и …

Легкий способ жить без тревог и волнений Читать далее »

Пункт назначения: Счастье

, , , , , , ,

Йоханн Хари Впервые Йоханн Хари принял антидепрессант, когда ему было восемнадцать. Последовавшие за этим консультации со специалистами и увеличенные дозы препаратов приносили всё меньше и меньше облегчения. Спустя двадцать лет, став известным журналистом и писателем, Йоханн осознал: депрессия и тревога не только стали его вечными спутниками, они превратились в новую чуму современного мира. Хари отправился …

Пункт назначения: Счастье Читать далее »

Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности

, , , , , ,

Мелани Гринберг Будем честны, наша жизнь – сплошной стресс. Из-за суматошной беготни по мероприятиям, кошмарных ежедневных пробок на пути в офис и обратно, жутких новостей и постоянной необходимости действовать вы можете стать взвинченными, раздражительными и неуравновешенными. К сожалению, не всегда можно избежать то, что вас беспокоит. Но вы в состоянии взять под контроль свою эмоциональную …

Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности Читать далее »

Укроти свой мозг! Как забить на стресс и стать счастливым в нашем безумном мире

, , , , , , , , ,

Руби Уэкс В своей книге Руби Уэкс – сценарист и телеведущая, получившая степень магистра когнитивной психологии в Оксфорде – интересно и доступно объясняет, как мозг делает из нас безумных невротиков и что с этим делать. Нами управляет множество факторов – внешние обстоятельства, гормоны, гены, – но благодаря простым техникам и упражнениям мы способны укротить свой беспокойный разум, вернуть контроль …

Укроти свой мозг! Как забить на стресс и стать счастливым в нашем безумном мире Читать далее »

Законы мозга. Универсальные правила

, , , ,

Андрей Курпатов Если вы хотите разобраться в причинах своих неприятностей и понять, как из них выпутаться, эта книга станет для вас незаменимым помощником. Почему нас мучают тревоги и страхи? Как получается, что мы страдаем депрессией и не можем справиться со своей раздражительностью? Ответы на эти вопросы и конкретные рекомендации от практикующего врача-психотерапевта необходимы каждому человеку, …

Законы мозга. Универсальные правила Читать далее »